适度自恋有益自信，过度则可能引发障碍，表现为需关注、缺共情、自我中心，或源于童年创伤。 老师提供九条诊断标准，建议培养兴趣转移注意力，减少自我关注，鼓励走出自我世界，认识自我价值，倡导关注心理学，共同探索心理健康。 每个人都多少有点自恋，有的人喜欢照镜子，有的人享受听别人赞美自己。心理学研究也表明，适度的自恋是健康的，它会给人带来一种自信的积极状态，让我们感知到自己是珍贵的。但有一部分人，他们不仅仅只是自恋，而是由于过度自恋陷入了一种自恋型人格当中，那就麻烦了。一般人内心会对自己抱有足够的价值感，但自恋型人格他们非常需要关注，只有通过别人的赞美，他们才能确认自己是否被爱。在无法得到外界认同或是听到了否定的声音时，他们就会产生巨大的不安全感。同时自恋型人格有明显的个人主义，以自我为中心，很难听见别人的意见和建议，还喜欢把问题或责任归咎到别人身上。而造成这种现象的可能性原因就是他们在童年时候经历了人际关系上的创伤，比如和父母长期分开，父母关系不好，或者是父母对他过于粗暴或溺爱等等。加州大学心理教授remani说过，自恋的人通常是屋子里面最没有安全感的人，但他 们学会了如何不表现出来，有这样一些创伤经历，才让他们觉得外面没办法带来稳定的安全感，自己爱自己最可靠。 美国精神医学会给出过衡量标准，你不妨也来测试一下。接下来有九条症状，表现出五条以上，就可以被诊断为自恋型人格障碍。 一、夸大自己的成就和才能，在还没取得成果时就盼望被认为是有能力的人。 二、幻想拥有成功权利、才华、魅力、颜值或理想爱情。 三、认为自己是特殊的，只能被其他特殊的或地位高的人理解和交往。 四、要求别人对自己有很多的赞美。 五、希望对事情有掌控感、权利感。 六、为了达到自己的目的，不惜利用别人。 七、缺乏共情，不肯认同他人的感受和需求。 八、常常妒忌他人或是觉得他人妒忌自己。 九、经常表现的傲慢。 如果你是一个自恋型人格的人，要想摆脱，最有用的一点就是更多去关注外部世界，减少对自我的关注。幸福是一个由内到外的过程，如果长时间将注意力关注在自我上，就容易沉浸在自己的情绪当中，而对外部的世界不闻不问，视野变得狭隘和偏激。所以建议你不妨培养一些兴趣爱好，就像于谦说的，人总得有个爱好，日子才过得充实。希望自恋型人格的朋友都可以走出自己的世界。相信即使你只是一个普通人，你也依然值得被爱。 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
