孩子学习压力大，家长别慌，用对方法就能帮他们轻松应对。 首先，先“看见”压力，再聊学习。别一开口就问“作业写完没”，可以说“今天上课有没有觉得累？”。孩子愿意说，就认真听，哪怕是抱怨题目难，也别打断反驳。比如孩子说“数学测验好难”，别急着说“你肯定没好好学”，可以说“听起来你当时很紧张，要不要和妈妈说说哪里难？”，让孩子知道压力被理解，心里会轻松很多。 其次，用“小目标”代替“大要求”。别总说“这次必须考90分”，可以拆成小任务，比如“今天把昨天错的3道数学题搞懂”“这周每天背5个英语单词”。孩子完成小目标时，及时夸具体的点，比如“这道题你昨天还不会，今天就弄明白了，真厉害”，比笼统的“你真棒”更能帮孩子建立信心，减少对“大目标”的恐惧。 最后，留够“放空时间”，别把日程排太满。每天让孩子留30分钟做喜欢的事，比如画画、拼积木、看会儿漫画。学习间隙也可以一起玩个小游戏，比如猜成语、搭乐高，让大脑短暂放松。就像弦绷太紧要断，孩子也需要“松口气”的时间，这样反而能更高效地投入学习。
