核心概念： 心理边界是个体在心理层面建立的区分自我与他人的界限，健康边界是心理幸福感的基石。它帮助我们在保持与他人的情感连接的同时，保护自己的心理空间和情绪稳定。 关键功能： 1. 情绪隔离：防止过度卷入他人的情绪困扰 2. 需求澄清：明确区分自身需求与他人期望 3. 责任划分：合理界定自己与他人的人生责任 建立方法： 1. 学会有礼貌地说"不"，而不需要过多解释 2. 识别并尊重自己的情绪信号和身体反应 3. 明确表达个人偏好和底线 4. 在给予和索取间保持动态平衡 研究表明，清晰的边界感能降低60%的人际压力，提高情感关系的质量，同时增强自我认同感。每周进行边界评估和调整，是维持心理健康的重要实践。
