《“我的大脑成了信息垃圾场”｜数字原住民的认知过载危机》 一位大学生就诊时说：“我每天刷300条短视频，收藏200篇干货，可开会时连‘人工智能’四个字都听不懂——信息太多，大脑却变成了漏勺。” 神经影像学研究证实：持续的多任务处理会让前额叶皮层产生“认知斑马线”。 这种现象暴露深层矛盾： ▸ 知识获取成本趋近于零，消化能力却成稀缺品 ▸ 信息茧房演变为“认知贫民窟” ▸ 用收藏代替学习，用点赞替代思考 ✨ 实施“认知减负计划”： ① 建立“信息断舍离清单”：删除3个低质信息源 ② 启动“三分钟法则”：重大决策前强制等待三分钟 ③ 践行“微行动清单”：每天记录3件具体成就 你手机里最该卸载的APP是？评论区发起“数字排毒挑战”——
