1.锻炼5分钟，身体就愿意活动了
你是否也曾信誓旦旦决定明天一定要去运动，可到了第二天，还是会在犹豫中选择拖延：“今天太忙，先休息一下吧”“缺少运动器材，要不明天再说”……
很多时候，我们总想着万事俱备了再开始运动。其实，坚持锻炼并不需要你花很多时间和金钱做“充分准备”，只要先让自己动起来，哪怕只是花上5分钟做做健身操、慢跑一小会儿，你的运动热情也许就被调动起来了。
2.沟通5分钟，误会可能就消除了
与人交往中，我们也许会遇到这样的时刻：可能是哪一句话没说明白，又或是漏掉了哪些关键信息，都可能会在双方心里悄悄种下一丝误会。
产生心结，往往是因为缺乏沟通。想要解开心结，也许只需要真诚沟通5分钟。一次坦率、有效的沟通，不仅能把人们的心拉近，能消除人们之间的隔阂，还能给我们自己的生活带来更丰富的色彩。
3.行动5分钟，事情就会有进展了
万事开头难，难的不是事情本身，而是我们心中那道无形的门槛。许多人总是习惯性地高估行动的难度，往往在开始之前，就已经被想象中的庞大任务压垮。
与其一边焦虑一边拖延，不如先让自己行动起来。毕竟无论多大的目标，都要从小的行动开始。当你试着将每一个大目标分解、缩小，小到只需要5分钟就能完成，这样你就更容易开始，一旦开始你就会继续做下去。
