防御性倾听常源于“被控制”的感觉，用具体、可选择的请求代替强硬要求，能降低他的抵触。比如不说“你周末必须陪我逛街”，而是说“周末我想选半天去买衣服，你要是有空陪我最好，没空的话咱们可以商量个你方便的时间，好吗？” 给他留出回应空间，让他从“被动接受”转为“主动参与”，逐渐放下防御。
关键是让他意识到“交流是为了解决问题，而非指责他”，初期可能需要反复调整沟通方式，但只要每次减少一点对抗感，他的防御心理会慢慢减弱。应对老公防御性倾听的3个实用方法
防御性倾听常源于“被控制”的感觉，用具体、可选择的请求代替强硬要求，能降低他的抵触。比如不说“你周末必须陪我逛街”，而是说“周末我想选半天去买衣服，你要是有空陪我最好，没空的话咱们可以商量个你方便的时间，好吗？” 给他留出回应空间，让他从“被动接受”转为“主动参与”，逐渐放下防御。
关键是让他意识到“交流是为了解决问题，而非指责他”，初期可能需要反复调整沟通方式，但只要每次减少一点对抗感，他的防御心理会慢慢减弱。
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