从心理动力学看，创伤体验会在心理系统形成“未完成的格式塔” 。正常记忆会被心理机制整合、消化，创伤记忆却像“异物”，无法正常处理、融合。
创伤发生时，心理防御系统启动“分离”机制，把痛苦体验从意识隔离，维持当下生活功能，却也阻碍其处理、整合。
于是，创伤片段在无意识里保持原始、未处理状态，意识不到时间流逝与危险结束。
神经科学研究验证——创伤记忆存储于大脑右半球和边缘系统，以感觉、情绪、身体感受留存，和普通记忆的语言、逻辑形式不同。
所以，创伤记忆常以突发情绪、身体异样感、碎片化画面呈现，被触发时，身体和情绪会重现创伤状态，仿佛痛苦重现。
这些创伤片段像内心的“活死人”，被埋在无意识中却未“死去” 。
特定情境下被唤醒，让人再体会恐惧、愤怒、羞耻或绝望，熟悉气味、声音、表情等都可能拽人回痛苦时刻。
弗洛伊德在观察创伤患者的过程中，也发现了这个令人费解的现象：
患者会不自觉地反复重现创伤情境，不是通过有意识地主动回忆，而是借助梦境、身体症状以及日常行为表现出来。他把这种现象命名为“强迫性重复” 。 从表面上看，这似乎和人类趋利避害的本能背道而驰——毕竟，没人会主动追求痛苦，那为什么还要反复重现痛苦的体验呢？ 从心理学的角度去解读，这种“重复”对个人成长有着深层次的意义。 一方面，它是心理系统在努力“消化”创伤的体现。就如同身体会通过反复咳嗽排出异物一样，心理系统会不断重现创伤场景，试图通过这种重复，去处理和整合这些复杂的经历。 每一次重现，都是在尝试给混乱的创伤体验，找寻到合理的意义和有序的逻辑。 另一方面，强迫性重复也是个体在寻求对局面的掌控感。在最初遭遇创伤的情境里，人们往往会陷入彻底的无助与失控状态。 通过在内心反复推演这些情境，潜意识其实是在传递一种声音：“这次我要做出不同的选择，这次我要掌握主动权” 。 虽说在没有外界干预的情况下，这种努力常常难以奏效，但它反映出人类心理系统有着强烈的自我修复冲动，是精神世界渴望“重归正轨”、“重获新生”的尝试。 这种内心的重演，可不只是简单的记忆回放，它还包含着与情绪、情感的深度互动。
创伤，
往往和我们与重要他人的关系紧密相连，这些关系里的互动模式，会被内化到我们的内心世界。
要是你曾被某个重要的人深深伤害，内心很可能会形成“内在施害者”和“内在受害者” 这两种角色，它们会在你的内心世界里，不断重演当初被伤害的过程。
有时候，人们甚至会在潜意识里认同那个伤害自己的人，进而出现自我攻击的行为。这被称作“与攻击者认同” ，是一种复杂的心理防御机制。
通过在内心扮演强大的攻击者，人们试图摆脱作为受害者时的无助感。
但这种认同，是要付出代价的——你会开始用伤害者的口吻对自己说话，让外界带来的伤害，以自我攻击的形式持续存在。
当我们持续认同外界那种否认、强硬的处理逻辑，往往就会忽视自身真实需求的合理性。
外界的人和事，会被我们的大脑简化成一套严苛的评判机器，一旦自己有“错误”行为，就会受到“惩罚” 。
这样的思维模式，会抑制健康自尊的发展，让人渐渐丧失部分主体性，陷入为自我设定的行为准则而不断内耗的循环。
如何打破这种内耗的局面？
心理分析师 Bion 提出过“容纳（containment）”的概念，他认为健康的心理发展，需要一个能够接纳、理解并转化痛苦体验的“容器” 。
在一个人的早期生活中，母亲通常会充当这个“容器”的角色，帮助婴儿处理那些难以承受的复杂情感。而“成长”的过程，其实也可以看作是一个人逐渐学会独立打造这个“心理容器”的过程。
打造这个“容器”的关键，在于自我接纳，我们要学会以更慈悲的态度，去对待自己经历的痛苦。
那些“一直困扰你”的记忆，并非你的敌人，它们是你内心受伤部分发出的声音，在用它们所知道的唯一方式，寻求你的关注和治愈。
治疗创伤记忆的目标，不是去消除这些记忆，而是帮助它们在你生命故事的拼图里，找到合适的位置。
这需要一个安全、包容的关系环境，让你可以慢慢重新触碰那些被分离出去的创伤体验，赋予它们清晰的语言描述和合理的意义，最终将它们整合到整体的自我认知当中。
这个过程，需要我们拿出极大的耐心，以及对自我的慈悲。
就如同照料一个受伤的孩子，你得温和地对待那些痛苦的记忆，给它们足够的时间和空间，去表达、去被理解、去被接纳。
每一次你选择勇敢面对而非逃避，选择理解而非批判，选择陪伴内心受伤的部分而非孤立它，都是在助力那个受伤的内在自我，走向治愈之路。
要记住，那些“没能打倒你”的经历，的确有可能让你变得更强大。
我是陪伴你走过人生迷茫的沐澄老师。
欢迎随时来聊聊。 但这种强大，不是靠否认、压制痛苦得来的，而是通过学会与痛苦共存，深入理解痛苦的根源，最终整合痛苦的体验，实现自我成长。 当你不再被反复出现的创伤记忆所操控，能够回忆过去却不被过去的阴影吞没，能够感受痛苦却不被痛苦定义自我时，你就真正获得了内在的自由与力量，得以向着更健康、更自洽的生活前行 。我是陪伴你走过人生迷茫的沐澄老师。
欢迎随时来聊聊。
