成为妈妈后，“我”本以为能给孩子完美的爱，却发现童年空白带来困扰。有一次孩子哭闹，“我”情绪失控吼了Ta，事后自责到失眠，这如同记忆中父母对“我”的冷淡回应。童年缺爱使“我”在育儿中过度紧张，总担心犯错伤到孩子，陷入睡眠不足和焦虑的漩涡。 在宝妈群体中，这种模式很常见，要么溺爱过度补偿，要么严厉隔绝情感。这源于“代际传递”，旧创伤在新角色中复活，影响亲子连接。从心理学角度看，这符合“未解决的创伤”概念，童年没被好好爱的经历，让“我们”难以稳定回应孩子需求。 “我”的转折点是意识到“修补要从自己开始”。“我”先接纳情绪，每次焦躁时做深呼吸或短暂离开。还实践了简单干预，每天花五分钟写“自我安抚卡”，写下“我已尽力”等话语；设计亲子仪式，如睡前拥抱，增强孩子的安全感。 “我”也给出了建议，设置“妈妈暂停时间”，找朋友倾诉或散步缓解压力；读育儿书籍了解孩子发展规律，避免代入过去伤痛。经过一年的调整，“我”从焦虑妈妈变成了平和伙伴，孩子哭闹不再触发恐慌，而是能耐心处理。 育儿旅程是双行道，既要抚育下一代，更要疗愈自己。不能再重播童年剧本，要用爱修复缺口，让自己和孩子都能自在成长。
