首先，请给自己感受的空间。
不必催促自己“好起来”，悲伤、迷茫甚至麻木，都是自然的反应。像对待一位受伤的朋友那样，给自己无限的耐心与宽容。
其次，靠近那些让你感到安全的人。
也许是一次安静的陪伴，或一句“我懂你”的倾听。你不需要独自承担这一切。允许他人的温暖一点点照亮你内心的角落。
慢慢地，尝试重建日常的小确幸。
一杯热茶、一段舒缓的散步、一首熟悉的歌……微小的安稳感会悄悄编织成新的力量，帮助你重新与生活相连。
最重要的是，
请学会温柔地对待自己。不必强迫“变坚强”，你已经在用你的方式应对困难。每一个小小的尝试，都值得被肯定。
愈合不是遗忘，而是学会带着经历继续前行。如果你觉得沉重，不妨寻求专业帮助——这不是软弱，而是一种对自己的深切关怀。
你并不孤单，也不需要匆忙。愿你在自己的节奏中，慢慢找回内心的宁静与力量。
