《“我连‘爱自己’都成了KPI”｜自我关怀的异化陷阱》 一位来访者的日记让我心酸：“今天没完成‘爱自己清单’：没敷面膜、没买花、没写感恩日记…我觉得自己不配被爱。” 当“自我关怀”变成待办事项，我们正在用工具理性扼杀人性温度。 积极心理学研究发现：过度追求“正念”“自律”，反而会降低幸福感（数据：68%的练习者出现“自我评判焦虑”）。就像一位瑜伽老师自嘲：“我教别人冥想，自己却焦虑到需要心理咨询。” ✨ 重构“自我关怀”： 🔥 允许自己“不关怀”：今天可以熬夜、可以暴食、可以说脏话 🎭 扮演“最差朋友”：用对待闺蜜的方式骂醒内耗的自己 📝 每周撕掉一张“应该清单”，换成“我想试试” 爱不是流水线产品，而是带着瑕疵的鲜活生命。你最近一次“不完美却快乐”的时刻是什么？评论区征集#不完美自爱计划#
