先从“看见别人”开始。楼下阿姨每次倒垃圾都帮你顺带扔掉快递盒，笑着说句“谢谢您总想着我”；同事加班时递杯热咖啡，随口提句“你上次教我的方法特别管用”。这些具体的感谢，比笼统的“你真好”更让人觉得被重视。人都渴望被记住，你把对方的好放在心上，爱就有了落脚点。
然后是“别怕麻烦人”。朋友织了围巾，你开心地戴出门拍张照发给他；邻居帮你代收了快递，下次带点刚买的草莓送过去。关系就像打羽毛球，有来有往才有意思。总想着“不麻烦别人”，看似懂事，其实是把人推远了。适当暴露需要，反而能让对方觉得自己被需要，爱才有流动的机会。
最重要的是“先爱自己”。不用刻意讨好谁，累了就拒绝聚会，喜欢的衣服别总说“下次再买”。当你把自己照顾得舒展，身上就会有种松弛的气场——不是傲慢，是“我很好，也希望你好”的善意。就像晒太阳时，自己暖了，身边的人也会觉得舒服。
爱从来不是“求来的”，而是“活出来的”。你对世界露出一点甜，世界总会回馈你一块糖。可能不是马上，但慢慢来，那些你播下的小善意，总会在某天长成温暖的拥抱。
