爱自己是一种需要慢慢培养的能力，核心是接纳自己、尊重自己的感受和需求。可以从这些具体的小事做起： 1. 接纳真实的自己 不纠结于“不够好”的地方，比如身材、过去的失误，每个人都有缺点，这是正常的。 - 像对待朋友一样对待自己，朋友犯错时你会安慰，对自己也别太苛刻。 2. 照顾身体的需求 好好吃饭、睡觉，别为了迎合别人或赶事情牺牲健康，身体舒服了，心情才会更稳。 - 做让身体放松的事，比如散步、泡热水澡，哪怕每天10分钟，也是在和自己相处。 3.尊重内心的感受 不想做的事不用勉强答应，比如朋友的邀约如果让你觉得累，坦诚拒绝没什么错。 开心时尽情享受，难过时允许自己哭或发泄，别压抑情绪，感受本身没有对错。 4. 给自己“优先权” 不用总把别人的需求放在第一位，偶尔“自私”一点，比如花时间做自己喜欢的事（追剧、画画、发呆都算），这不是错。 爱自己不是一句口号，而是从每天的小事里，慢慢学会“我值得被好好对待”——包括被自己好好对待。 爱自己胜过爱一切，好好对自己。才是好好对别人。
