当心灵正经历风雨，变得格外脆弱时，我们尤其需要呵护自己，避免一些行为加重心灵负担。请谨记，在心灵养护的期间，请避开这些事： 一、别过度自责 心态不佳时，更容易放大自己的过失。请理解自己，这时的自我苛责如雪上加霜，只会令情绪更加沉重。不妨尝试像宽慰挚友那样，对自己说一句：“你已经尽力了，此刻的不完美也是可以被接纳的。” 二、别强迫自己“积极” 抑郁或焦虑时，强颜欢笑或是逼迫自己“想开点”常常徒劳无功，反而可能压抑了真实感受，如同给伤口强行贴上了不透气的胶布。允许情绪自然流动，给悲伤或忧虑留一些空间，反而能积蓄重新站起来的力量。 三、别过度比较 此时若将自己与他人强行比较，无异于在伤口上撒盐，只会加剧痛苦。请记住，他人的“高光时刻”并非你灰暗时刻的参照物。收回向外张望的目光，专注关照内心此刻真实的需求。 四、别沉溺于负面信息 负面信息如同磁石，心态低落时更容易被吸引，陷入恶性循环。请主动切断那些让你感到无望的源头，让心灵获得喘息。保护好自己的“信息食谱”，选择那些能带来一丝光亮的内容。 五、别独自硬撑 痛苦时关闭心扉，独自吞咽委屈，如同背负重担却拒绝放下。即使微光也能驱散一丝黑暗，请鼓起勇气伸出手，哪怕只是倾诉一句“我此刻不太好”，也是卸下重负的开始。 六、别做重大决定 心态不稳时，我们的判断常如蒙上水雾的镜子，视野模糊。重大决定请暂缓，待情绪尘埃落定后，再以更清醒的头脑审视方向。 心态不佳本已消耗巨大心力，此时更要懂得为自己划出安全边界。不逼迫、不苛责，允许自己如溪流般自然流淌，允许停泊喘息——**原来真正的力量，从不来自于咬牙强撑，而在于懂得如何安放脆弱。 心灵的土壤需要休耕，才能再度孕育生机。
