做60分的妈妈，本质上是在“放过自己”和“滋养孩子”之间找平衡——不把自己逼成超人，也不把孩子护成温室花朵，反而能养出更有韧性的关系。 60分的核心：“够用就好” - 不用顿顿精致餐食，偶尔吃次汉堡也没关系；不用时刻紧盯作业，允许他偶尔发呆磨蹭；不用强迫自己永远温柔，累了说句“妈妈现在需要冷静”也很真实。 - 孩子需要的不是“完美照顾”，而是“真实的爱”：你会累、会有小情绪，但你依然稳定地爱着他，这种“不完美的可靠”，比假装万能更有安全感。 可以试试这样“偷懒”： - 让孩子参与家务：比如一起择菜、自己叠小袜子，做得不好就笑着说“下次我们试试这样”，他会在动手里找到成就感。 - 留时间“自私”：每天抽20分钟做自己的事——刷会儿剧、敷片面膜、哪怕只是坐着发会儿呆。妈妈状态好了，对孩子的耐心反而更足。 - 接受“暂时搞不定”：孩子哭闹时，不用立刻想出“完美解决方案”，有时候蹲下来抱一抱，说“妈妈知道你现在很难受”，就够了。 育儿就像种植物，不必每天焦虑地施肥浇水，偶尔松松土、晒晒太阳，反而长得更舒展呀～
