安全型依恋是最健康的依恋类型，这类人在亲密关系中能自然地表达情感、接受依赖，同时保持自我独立性，核心特点是“内心安全感稳定，能信任他人也相信自己”。 其主要表现包括： • 对亲密的态度坦然：既享受与伴侣的亲近（如拥抱、倾诉），也能接受适当的独立空间，不会因短暂分离而过度焦虑，也不会因亲密而感到压迫。 • 情感表达直接且适度：能自然说出“我想你”“我需要你”，也能坦诚表达不满（如“你刚才的话让我不舒服”），不压抑也不过度宣泄。 • 信任关系且不怕依赖：相信伴侣的善意，遇到困难时愿意寻求帮助（如“这件事我搞不定，你能帮我吗”），也能坦然接受对方的依赖，不觉得是负担。 • 冲突处理成熟：遇到分歧时会主动沟通，而非逃避或攻击，能倾听对方的想法，也能清晰表达自己的需求，相信“问题可以解决，关系不会因此破裂”。 安全型依恋的形成，多源于童年时父母的“稳定回应”——比如孩子哭闹时能及时安抚，需要独立时能给予空间，让孩子从小确信“自己值得被爱，他人值得信任”。这种安全感会延续到成年后的亲密关系中，让他们既能勇敢投入，也能从容做自己。
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