非常喜欢心理学家维吉尼亚的这句话：当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可。 当你能够意识到，这世界上所有的亲密关系，其实都包含着一场巨大的匮乏投射——爱人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的爱人才是你。 在亲密关系里，我们展现出的样子，往往反映着自己内心的状态：你想要陪伴、倾诉、安全感、归属感，或是想要规避原生家庭带来的伤害。 越是内心缺爱、缺乏安全感的人，越容易表现出一种看似掏心掏肺、实则充满索取的爱。 因为太过缺爱，所以特别容易对别人给予的情绪价值上头，别人一示好，就很容易深陷其中。 多数时候，他们不是真的在爱对方，而是沉醉于被爱的感觉。哪怕在关系里不断付出、讨好，归根结底也是为了得到同等的回报与认可。 在这个过程中，为了避免重蹈覆辙，为了不再陷入没有回应的不确定性，或是发泄曾经不被善待的愤怒，人们会不断试图通过控制、指责、冷暴力、谩骂来先发制人、自保防御。 看似是对方将自己狠狠伤害，其实是潜意识里为了验证“自己不值得被爱”，最后强迫性重复原生家庭带来的熟悉痛苦。 那怎么才能从这种纠结的情情爱爱里走出来呢？荣格说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。” 以下三个点，教你用投射改变身边的惯性思维： 一、用精神分析的“悬浮式”视角看关系 时刻觉察内心，投射积极的信念，开启“上帝视角”，更远、更高、更均衡地看待正在发生的关系…… 二、透过投射看他人 当对方挑剔、嫌弃你，要知道对方心里可能有一个“完美主义”的替代者指向自己，同时投射给你，并非针对你；如果对方总是夸奖、肯定你，很可能在他心里住着一个包容、接纳、肯定自己的“好自己”…… 三、整合阴影面，打破强迫性重复 每个人寻找伴侣，都会被自己缺失的人格吸引，对自己痛恨的人格排斥：优柔寡断的人渴望果断的伴侣，幼稚的人渴望成熟的伴侣，强势的人喜欢顺从的伴侣…… 但是，当你允许自己有好有坏，接纳多面的自我，就会允许别人的多面性，放开曾经排斥的，容纳更多可能。 你身边的关系不应该是千篇一律的强迫性重复，利用好“投射源”，跳出这个轮回，你在关系里感受到的才是自主与自由。
