为什么失恋的伤口那么难愈合，有的人几年都缓不过来，一辈子缓不过来的也有，因为心碎对神经区域造成的刺激，是会让你上yin的，所以治疗心碎的过程，他不是你慢慢熬就能熬出来的，他是一场戒断反应，你可以理解为他背后的机制和戒du是一样的，你如果不把它当成一场战斗，下定决心把自己关进戒du所那样去对待的话，那你所有的错误的做法，都是在加深你的yin，想清楚这个才是复原的第一步。五个步骤，教你怎么打赢这场战斗： 一、每一次偷看，回忆，幻想，复盘，都不是试图搞清楚，而是复吸，是你在回避真正的结束。说得直白点，你是单纯的对这种刺激上yin了，所以戒断的第一步，就是断联，这个时候戒du所怎么对待成yin者你就怎么对自己。不想不看不感受，做别的事，思绪一转到这，立马断开，就是要这么狠。多对自己心软一秒，你治愈的时间就多多少倍。断开，及时止损，这就是最明智的做法。 二、很多人失恋之后喜欢反刍，是不是是我不够好，是不是我太作了，我改了他是不是就能回来了，关系走到这一步，两个人的责任一人一半，不想想着一个人扛起这段关系的所有后果，尤其是不要再试着去理解，去替他分析、去给他理由，导致你们一步步走到今天的，一定是你们两个人有多不合适，你在这段关系里有多失去自己，而不是你现在单方面的滤镜后的回放，你把不好的都忘了，甚至你想再继续承担对方的成长作业(选择性失忆)，关系是两个人的功课，但复原只该是你一个人的课题(专注自己的课题)，你只修复你自己，他后不后悔，他现在在想什么，跟你一点关系都没有。 三、对很多人来讲，失恋是一种剧烈的身份剥离，你为什么痛，不是因为他不爱你了，而是你把太多的“我是谁”的答案压在了这个人的身上，他离开了，你的“值得被爱”你的“值得被在乎”，你的“我是一个好恋人”，这些证据一并被他带走了，所以你以为你是因为失去了这个人而心碎，其实你失去的是所有关于自己是谁的确认，所以每个人自己应该是一副完美的拼图，现在你先是要找，他带走的是那几块拼图，你的哪些确认感是原本放在他的身上，比如说和他聊天是你的情绪出口，每天的晚安是你的安全感来源，他夸你漂亮是你自信的来源，然后你一片一片的把这些价值感碎片都找回来粘回一个完整的我。 四、分了手还还一直卡在原地不动，还没放下，还在等他给你一个交代，你不是心痛，你是还在演戏(演员心态)，你还在等导演给你下剧本，演到这了，是不是该来一场体面的告别，是不是该有个落幕，还有一句什么样浪漫的台词，一个最后的回眸。没有！没有交代！有交代也得是你自己写的，别当演员了，来做编剧。这集写完了，该往下编新的剧情，加入新的角色了，不要等不痛了再开始新的生活，是你开始新的生活了，才会不那么痛。 五、最致命的痛，是还有没有可能，你只要有一丝想象“他会不会后悔、会不会哪天回头”，你就会困在原地，“希望”是好东西，但惟独在失恋这件事情上他是“du yao”。我们要丢掉幻想，准备斗争！这正是你触底反弹的好机会，不是情绪稳定，不是快速复盘，不是断联后瘦10斤，而是用这段时间好好的学习，心无旁骛的把注意力全都放回到自己身上，重新找到自己的位置，让你的自我价值不再是围绕着别人展开。走出心碎是一场战斗到你不是一个人赤手空拳的打仗，你有武器，有方法和一套完整的心法，还有一群并肩的同路人，别一个人扛，
