我是谁？曾经我是朋友圈子里的“便利贴女孩”（哦不，现在是宝妈了）。朋友聚会随叫随到，谁有事要帮忙，我总是第一个冲在前面，哪怕自己手头也一堆事；亲戚的意见，再不合情理我也笑脸相迎，生怕留下“不近人情”的印象；在单位，同事说“就你能干，顺手帮我弄下吧”，我拒绝的话到嘴边就变成了“好”。我像一个时刻保持微笑的“服务生”，小心翼翼地观察着所有人的脸色，把别人的需要摆在第一顺位，好像拒绝一次就会天崩地裂。 我给自己戴上了“好人”的闪亮帽子，但帽子底下压着的，是一张疲惫不堪、充满委屈的脸。为了照顾朋友情绪去吃一顿不想吃的饭，结果消化不良；牺牲本应陪孩子的时间帮同事“顺带”完成报告，回家看到孩子失望的眼神心如刀绞；对亲戚的无理要求忍气吞声，转头在老公面前崩溃大哭。心里有个声音在喊：“凭什么！” 可嘴上说的永远是“没事，我可以”。我发现，我的“好”并没有换来预期的和谐与尊重，反而让某些人觉得我的付出理所当然，甚至连一声基本的感谢都吝啬。我原以为处处迎合是智慧，是人际关系的润滑剂，结果把自己磨得伤痕累累，还失去了自我。 这可能是心理学上讲的“讨好型人格”模式。根源也许复杂，但行为本身真的很傻。无底线地满足别人，委屈自己，并不会赢得真正的友谊或尊重，只会模糊掉自己的边界，让别人误以为你不需要被尊重和考虑。建立清晰的“边界感”不是自私，是自爱，更是健康关系的基础。我开始艰难地练习说“不”。第一次拒绝帮同事承担分外的工作时，声音都在发抖，手心全是汗。我学着坦诚表达：“抱歉，我最近要照顾孩子/自己也有任务在身，这次帮不了你了。” 结果呢？天没塌，地球照样转。拒绝后腾出的时间和心力，让我能更专注地投入真正重要的人和事里，和孩子玩耍时笑声更畅快了。划清界限，心里的包袱轻了，人也活得真实了。
