曾经以为自己是办公室“不可或缺”之人，项目不断，会议衔接紧密，午休回邮件，下班后自我提升，挤占放松时间。享受被需要的感觉，认为自己能干且高效。然而身体开始抗议，出现头痛、耳鸣，注意力不集中，大脑高速运转停不下来，工作出错。领导提醒后，意识到自己“高效”外壳下的疲惫，勤奋未换来认可与升迁，反而被困住。 心理学中“过度补偿”一词形容了这种状态，拼命证明自己，把忙碌等同于价值，忽略了人需要休息。真正的效率是懂得“留白”，休息是必要保养。于是开始调整，午休晒太阳，下班后不碰工作，周末放空。改变不易，效果不立竿见影，但绷紧的弦开始松弛。 曾经以为自己是办公室里那个“不可或缺”的人，像陀螺一样忙碌不停。项目一个接一个，会议无缝衔接，午休用来回复邮件，下班后的“自我提升”挤占了所有放松时间。我享受着被需要的感觉，觉得自己能干又高效，不断榨干每一分时间价值。 但身体率先发出了抗议信号。先是偶尔头痛，接着变成持续耳鸣，注意力像漏了气的皮球，工作时看着满屏字却无法串成完整意思。深夜大脑仍高速运转，即便累得不行，还硬撑着早起用咖啡因打气。直到工作中频繁出错，领导一句提醒，如冷水浇头，我才惊觉自己“高效”背后的疲惫不堪。 我的勤奋并未带来认可与升迁，反而引发他人担忧。这其实是陷入了“过度补偿”的陷阱，错误地将忙碌等同于价值，却忽略了人不是机器，需要喘息。真正的效率并非撑爆每一分钟，而是懂得“留白”，休息是维护自身这台“机器”的必要保养。 我开始笨拙地调整生活节奏，午休强制离开电脑去晒太阳，下班后一小时不碰工作，周末至少半天完全放空。这些本应理所当然的事，如今却需刻意练习。改变艰难，效果也非立竿见影，但那根绷紧到快断的弦，总算开始一点点松弛下来。 这次经历让我深刻认识到，生活不应只追求忙碌与高效，适当的休息与调整才能让我们更好地前行，避免在忙碌中迷失自我。
