愤怒是一种常见情绪，其来源主要有以下几方面。 从心理层面看，焦虑是重要源头。基本焦虑的三要素——无能为力感、孤独感和环境中的敌意，会引发愤怒。面对问题或他人侵犯时，若无力还击、保护自己，愤怒就会产生，开始往往是生自己的气，随后转向他人。当孤立无援，无人支援解决问题，孤独感和疏离感便会加剧愤怒情绪。同时，当人的需求未得到满足，也容易感到愤怒，像工作方案被领导批评，就可能因需求受挫而愤怒。 生理因素也会导致愤怒。生物因素方面，阴虚体质的人相对更容易发火，女性催乳素或男性睾丸酮水平较高时，也会使人更易愤怒。 环境因素同样不可忽视。压力刺激会使人生理紧张，将小事视为灾难从而产生愤怒。比如人多拥挤、天气炎热等环境压力，会让人心情变得急躁。另外，过于苛刻的处世标准，对自己、他人和世界期望值过高，当事情不符合标准，人就容易生气。 情绪转化也是愤怒来源之一。像失恋时，为隔离脆弱和悲伤，愤怒可能会出现。有时找不到责怪对象，就会向不恰当的对象发泄愤怒。 在儿童成长过程中，物理环境、社会准则和家庭因素也可能导致其发怒。如学校、小区过度拥挤，光线明暗影响荷尔蒙分泌进而影响心情，媒体上暴力解决问题的画面，以及大人不当行为模式和体罚等，都可能使孩子产生愤怒情绪。
