那我们怎样才能提高安全感呢？给大家分享三个简单有效的方法： ①诗歌疗愈：反复阅读有助于提高内在安全感的诗歌。 比如李白的《将进酒》，强调每个人都有自己独特的价值，不论身处何处，都能找到自己的用武之地。尤其“天生我材必有用，千金散尽还复来”这句可以反复阅读。再比如萨提亚的《我就是我》，从情绪、思维、身体等等方面让你感受到自己的独特性，肯定自己的价值。 ②写作疗愈：记录“无条件的善意时刻”比如陌生人的热情帮助等等，每日记录3次，要是3次觉得太多，就先从1次开始记录，刻意练习一段时间后，你就能感受到你内在的变化。 ③大脑训练：勇于面对未知当感到被评价时，自问“对方的评价影响我的生存吗？”“如果对方的评价不影响我的生存，最坏结果是什么？”有助于松动大脑的神经反应。
