每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。 我曾经也度过一段这样煎熬的日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。分享一些我觉得有用的建议，如果你现在正在经历一些比较艰难的事情，希望对你有所帮助。 1. 请相信痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限 具体多久不重要，而是这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。 2. 不要着急振作起来，就当放个暑假 我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：「已经过去了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么痛苦？」她告诉我：「可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？」没有关系的，人生很长，给自己放个「暑假」吧。 3. 走进大自然，去看看吧 很多时候我们的痛苦都来自人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。大自然有意想不到的疗愈作用。 4. 如果可以的话，不要停止工作 低谷期会有很严重的「失控感」和「无力感」，而工作可以最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序，并且从「我还能做一些事」当中获得一些成就感。 5. 记录下那些让你感到开心的小事 试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前把它记录下来。 6. 找人聊聊，但不要只和一个人聊 多换几个人聊聊，和一个人说得多了你可能心里也会有负担，而且换个人还能给你一些新的感触。 7. 尽可能具体化地想象你的理想生活 比如你理想的一天是怎么度过的？你理想的房间、喜欢的工作？想和什么人呆在一起？或者你希望自己看起来是什么样子的？ 8. 试着做一些对他人「好」的事情 低谷期的你可能觉得自己糟透了，但实际上你能为别人做的还有很多。为别人做点什么对于缓解自己的痛苦竟然很有效，这一点我也是尝试过才发现的。比如你可以为家人准备礼物；利用自己的才能和优势为朋友做些事情；或者能让他人高兴的小举动，接过外卖的时候说一声感谢。 在人生的低谷期，你是怎么度过的？如果你有一些自己的建议，欢迎随时与我诉说分享❤️
