王女士和赵先生结婚 8 年，孩子 5 岁，因孩子教育、家庭财务、婆媳矛盾等问题频繁争吵，陷入互不沟通的僵局，婚姻濒临枯竭，王女士遂求助心理咨询师。 咨询伊始，我引导王女士倾诉委屈、愤怒等情绪，帮她梳理根源。如谈及婆婆插手孩子教育，深挖冲突细节，助其意识到不满已转嫁到丈夫身上，王女士明确修复婚姻的决心。接着，我传授情绪管理法，像“深呼吸延迟反应法”，让她遇分歧先深呼吸、默数 10 个数，避免冲动言语，还建议记情绪日记，睡前复盘，优化思维。 行动上，王女士先重塑自我形象，婚后全心顾家致形象邋遢，经我提醒，她健身、调整饮食、学化妆，气质提升，吸引了丈夫目光。沟通模式也焕然一新，以往抱怨指责开场，如今先肯定丈夫小事，如“老公，上周你主动倒垃圾，谢啦”，以正面反馈引导交流，且每周设 30 分钟固定沟通时段，初期王女士主导轻松话题，遇分歧冷静处理。 她还依我建议营造温馨家氛围，摆鲜花、换靠垫、做早餐，驱散压抑。又重拾恋爱爱好，提议周末爬山，丈夫犹豫时不强迫，详述好处终促成出行，一家人亲密互动。此后每月规划 1 - 2 次家庭活动。 近 4 个月努力后，赵先生主动关心王女士，沟通顺畅，孩子也更开朗，枯竭婚姻重焕生机，王女士成功挽回幸福家庭。
