焦虑：藏在人群中的孤独 在生活里，你是否也有过这样的时刻？在参加聚会前反复犹豫，担心自己表现不好；在课堂上即使知晓答案，也因害怕被关注而沉默；在社交软件上收到消息，会紧张许久才回复。这些，或许都是社交焦虑的表现。 社交焦虑，是对社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的心理状态。有社交焦虑的人，内心像有一个严苛的批评家，不断放大每一个可能的失误。比如在会议发言时，只是口误了一个词，就会在事后反复自责，觉得所有人都在嘲笑自己。 其实，许多人都被社交焦虑困扰着，它并非是性格缺陷。若你也如此，不要给自己太大压力。试着从小事改变，比如主动和邻居打个招呼，逐步锻炼社交能力。也可以多给自己积极暗示，要相信，你值得被倾听，你的想法很重要 。
