生活中，我们常被情绪和冲动牵着走，而“凡事等待10分钟”这个看似简单的方法，却有着改变生活的神奇魔力。 有一回，我和同事就项目方案起了争执，他的观点和我大相径庭，我越听越气，差一点就拍桌子和他吵起来。就在怒火冲上脑门的瞬间，我想起了“等待10分钟”原则，强忍着没发火，借口去茶水间接水，在这10分钟里，我不断深呼吸，让自己冷静下来。等回到会议室，我已能心平气和地和他交流，最终我们找到了更好的方案，还避免了一场冲突。 等待10分钟，是给冲动踩下刹车，让理性回归。心理学上说，人在情绪激动时，大脑中的杏仁核会被迅速激活，做出不理智的反应。10分钟的缓冲时间，能让杏仁核的活动减弱，大脑前额叶重新掌管思考，做出更明智的决策。 在消费上，这个方法也屡试不爽。看到一件漂亮衣服，当下就想买回家，可10分钟后，再仔细想想，或许会发现它并不适合自己，也并非生活必需品，避免了冲动消费。 等待10分钟，并非拖延，而是给自己一个思考的机会，让我们在面对选择、冲突和情绪时，有足够的时间权衡利弊。当养成这个习惯，会发现生活中的矛盾减少了，决策更合理了，人际关系也更和谐，小小的10分钟，真的能带来意想不到的惊人效果 。
