有些人一旦抑郁久了，就会出现一种可怕的状态，他们会慢慢放弃挣扎，比如学习学不进去就不学了，没有胃口就不吃了，失眠了索性就不睡了，就直接放弃了向外界求助的想法。他们会觉得什么事情都无关紧要了，身边的人可能会认为他好起来了，但恰恰是他的问题更加严重了，他会在独自一个人的时候莫名 痛哭，哭过之后呢，擦一擦眼泪，该干嘛又干嘛了。情绪总是莫名的拉扯，一边安慰自己，一边又深感绝望。一瞬间想通了，释然了，下一秒又想不通了。大道理都懂，可小情绪呢，却难以自控。他们不会伤害别人，只会伤害自己。他们不哭不闹，所有的问题呢，都是自己一个人的。他们真的很懂事。可是懂事的孩子呢？没糖吃。在心理学上，抑郁的人呢，都有一个共同点，就是他们有了极强的意志力和忍耐力。很多人都认为，只有内心脆弱矫情的人才会抑郁，但其实不是。从心理学的角度来看，精神力量越强的人，抑郁的风险呢，越高。这是因为他们的大脑有了极强的控制力，大脑会强制性的向内心和身体下达命令，以至于你完全忽略了自己的情绪，内心长期都处在一个被压迫的状态。这种压迫最初表现在轻微的疲惫感，注意力不集中，但当你的情绪压力超过你的大脑承载能力的时候，你的情绪就会全面崩溃，内心就会变得空洞和麻木。那许多人喜欢自我压抑，是因为不想违背家人的期望，所以再累都选择闭嘴不说。出人头地的思想根深蒂固，所以埋头苦干，把所有的苦都藏在心里，就算你好不容易决定开口说累的时候，身边的人却说这个社会谁都不容易，怎么就你矫情呢？或者告诉你不要做个传播负能量的人，因为你的倾诉在别人看来是在传播负能量。所以再次选择了闭嘴不说，沉默着死撑着生活，还傻傻的认为这就是生活原本的样子。慢慢的就从一个麻木不爱说话的人走向了抑郁。但改变现状的第一步呢，就是停止自我压抑。如果你总是自我压抑，那你的情绪就会被完全封锁，即便你后面遇到了开心的事情，有了正向的反馈和刺激，你很难感受到快乐，因为你已经习惯了忽略情绪。压抑感受，你已经把情绪看作为不好的东西，甚至觉得他们不应该存在。然而，情绪是一个整体的系统，如果你把坏情绪拒之门外，那么好的情绪呢，也会跟着一起消失。你要知道，抑郁并不是单纯的悲伤和绝望，它更像是一种情感上的冻结。所有被压抑的情绪都会在你的身体里慢慢扩散，最后变成对你身心的双重攻击。所以，你必须要尝试接纳你的情绪。你要明白，情绪没有对错之分，它只是你内。内心的信号。当你感到悲伤、愤怒、无助时，不要去压抑他们，而是要试着去问自己：我的情绪想要告诉我什么？我的内心真正需要的是什么？这一步很关键。因为只有当你开始倾诉自己的感受，你才能找到问题的根源。要知道，潜意识的需求正在操纵你的人生和行为。如果你没有意识到它是什么，一定会将其称之为命运。所谓命运，其实就是你内心未被揭示的部分与外在世界的相遇。不要逃避，未完成的课题呢，会反复出现，直到你给出新的回应。
