失眠是指在习惯睡眠时间内长时间不能入睡，使人感到睡眠时间短，睡眠深度不足或者体力无法恢复。一般来说，至少连续3周感到睡眠不足。并引起明显功能障碍时才可被视为患有失眠症。 许多人出现失眠会想到药物治疗，实际上心理治疗在治疗失眠症上占有重要的地位。心理、环境和疾病。是引起失眠的三大要素。失眠的人大都有性格敏感多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等特点，所以我们对这些人的建议是。睡眠是人体的自然反应，出现了紧张、焦虑等导致失眠的因素，不要人为的去控制它。 在这种情况下，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然的入睡了。心理疗法主要适用于治疗如神经衰弱、心理性抑郁症和焦虑症等。这些症状也往往伴有严重的失眠，对于患有失眠症的人来说，还要正确的认识失眠，树立正确的睡眠观，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去。同时不必为了睡的。比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，顺其自然。
