1、直面问题的心态 当天的问题当天处理，不要留到第二天，主动去沟通和面对。 只要你们有主动面对问题的心态，所有的问题都不再是问题。 2、找出事情的导火索 对很多情侣夫妻来说，有时候吵了半天， 结果两个人根本不清楚对方到底想干什么，想要什么。 那么，及时了解彼此真正的需求 冷静且理智地分析吵架的原因，就很有必要了 3、觉察自己的渴望 吵架时，可以问自己一个问题：我想要……，这样就能……? 比如，我想要他闭嘴，这样就能让他不要总贬低我了。 这意味着你希望获得肯定、欣赏和尊重，这是你的渴望。 这个问题句式，可以帮助你发现更多的渴望。 4、讨论应对方法 谈论想法，倾听对方的观点和感受，一起寻找应对问题的方法。 如果不能被完全处理，那就一起商量个折中的办法， 互相为了对方妥协一点 比如家务琐事的问题，应对方法就是：责任分配要清晰。 5、让应对问题变成积极体验 处理问题时，理性沟通，彼此尊重， 不要批评、轻蔑、指责、攻击、挖苦、嘲笑你的伴侣。 只是就事论事，表达出对方的具体行为给你带来的感受。 同时也要考虑到对方的需要，耐心聆听对方的建议和想法，不能总是一味输出自己的观点。 我是知愿，情感问题联系我
