在生活中，许多人常常陷入自我怀疑，总觉得自己不够好，不敢大方展现真实的自己，这背后是配得感缺失在作祟。配得感，简单来说，就是你认为自己值得拥有美好事物的程度。那么，如何提升配得感，自信地做自己呢？ 学会接纳自己是关键的第一步。每个人都有优点和不足，当我们总是盯着自己的缺点，不断否定自己时，配得感就会越来越低。试着列出自己的优点和成就，无论是大的成就，还是日常的小确幸，比如一次成功的演讲，或是用心做了一顿美食。正视自己的不完美，那也是独特的一部分。接受自己的外貌、性格、能力，当你真正爱自己时，会发现配得感在悄然提升。 设定合理的目标并努力达成，也能增强配得感。目标不宜过高，否则总是无法实现，容易打击自信心。从一些小目标开始，像每天早起半小时，坚持阅读几页书。当你成功完成一个个小目标，积累的成就感会让你相信自己有能力实现更多，进而觉得自己值得更好的回报。 还要远离那些总是否定你的人。负面的评价会不断侵蚀你的内心，让你越发觉得自己不配拥有美好。多和积极、支持你的人相处，他们的鼓励和肯定会成为你提升配得感的动力。在积极的社交环境中，你会更有勇气展现真实的自己，不用担心被批判。 最后，不要吝啬对自己的奖励。当你完成一件有意义的事情，给自己买束花、看一场电影，这些小小的奖励是对自己的认可，能让你感受到自己值得被好好对待。 提升配得感并非一蹴而就，需要我们在日常生活中不断实践和坚持。当你配得感满满，大方做自己时，会发现生活也变得更加美好，因为你终于以最真实的姿态拥抱这个世界。
