你或者你身边的一些人是不是这样？
别人只是随口的一句话，自己总是会过度解读，觉得是别人在表达对自己的不满。接着就会讨厌自己，否定自己，拼命寻找自己做得不对的地方，甚至能追溯到童年时代犯过的错误。
娜娜已经是第二次来咨询了。
她说，在公司里，同事的一个眼神，一个动作都会让她紧张。在交流时，如果对方突然不说话了，她就会怀疑自己刚才是不是说了什么不该说的。
她说，她男朋友是快递员，有一次男朋友送她到公司楼下时不巧偶遇了某个同事，之后她看到那名同事和别人交谈就特别紧张，总是担心他们在背地里议论自己和自己的男朋友。
她说，这样的心态导致她总是畏畏缩缩，甚至回避和他人的正常接触，她自己也知道这样不好，但又不知道怎样才能改变。
我告诉娜娜，每个人都会渴望获得他人的认同和肯定，不希望自己被讨厌，这很正常。
但我们是无法满足所有人的期望的，不断去迎合他人的价值观只会让自己越来越疲惫。
因此，要让自己的内心强大起来。
首先我们要知道的是，再优秀的人也不可能获得所有人的喜欢，想讨好所有人的结局往往可能是被所有人厌恶。所以要做到自己喜欢自己，接受自己。当你自己相信自己足够好时，自然就不会去在意他人的评价了。
在觉得别人讨厌自己时，可以尝试着把自己抽离出来，设想如果是自己面对自己刚才的那些举动时，会不会因此讨厌对方。
如果会，那就改正自己的错误，争取不再犯。
如果不会，那就说明对方大概率也不会讨厌自己，就算被讨厌了，那也不是自己的原因。
实际上，被人讨厌这件事，要么根本不存在，要么已成定局。无论是哪一种，都不是自身能够改变的。与其把有限的时间和精力用于担忧和自责，不如用来提升自己，让自己变得更优秀，让自己的内心变得更强大。
把关注他人是不是讨厌自己的心收一收，多关注喜欢自己的人吧。朋友们不会因为这些细微的小事就离你而去的，他们会告诉你：“你只要做你自己就好。”
我是星辰❤情绪情感透析，欢迎你来找我畅聊你的想法和困扰，让我用专业的知识帮助你，走出迷茫和困惑的内心，迎接崭新的生活。
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