星辰老师帮助你开启成功之旅，助你化茧成蝶
接着上一篇，我们说到了几个坏习惯
3、过度行为
有的人可以因为一场考试后大病一场，或是因为一个项目的结束后也可以重病一场。这都是因为调动了身体的所有抵抗力去对抗一个目标，目标结束，免疫力也随之下降。问问自己，过度激励完成一个目标之后，给你带来更大的动力了吗？过度使用和过度消耗真的可以让你达到所有的目标吗？
4、失眠行为
过多的焦虑或过多的迷茫都会导致失眠，打乱了自己的生物钟，让生物钟调节过松或过紧，让自己在神经刺激中不断紧张和焦虑，无法让身体和精力恢复平静。问问自己，“焦虑”从何而来？焦虑来的原因是什么？焦虑或许是我们的朋友，是来告诉我们重要的事情。
当你换一个想法进行思考的时候
你会发现所有的一切都是你的思想控制了你的行为
从而产生的痛苦
如果你能够转念一想
其实还有其他的方式可以解释
也可以让自己随时拥有另一片天空
不要被思想决定行动，而是要让行动决定思想
放下执念，立地成佛
举个简单的例子，吃饭是每天重复的事情
一日三餐，吃饭的目的是为了填饱肚子而吃饭，还是为了享受美食
有的人是因为生理饥饿感，看到食物就忍不住想吃
有的人是机械性的吃饭，到点吃饭，不管饿不饿
还有的人因为一些社交压力，和朋友一起吃饭，为了沟通和社交
还有的人失恋的时候胡吃海塞，安抚自己的时候也想要吃东西，满足自己对甜品和垃圾食品的满足欲
这些情况下所有吃东西的理由都是为了解决目前的问题，并没有认真的感受事物带来的味觉刺激。
堵车的时候容易路怒
这个时候不如静下心来看看周边的人或事情
也可以欣赏周围的景观，享受堵车带来的休息时光
如果让自己任意沉浸在谩骂、指责和抱怨的氛围中，不会让自己更加舒服平和，反而会更加着急，产生负面垃圾情绪伤到自己。
大脑中的那个暴躁的教练会逼着你学习很多东西
但是会适得其反
你需要告诉这个暴躁的教练，要和这个暴躁的教练讲讲道理
提醒他友善的对你，告诉他你要失陪一下，直面一些恐惧了。
松果倾诉语音聊天原创作者：星辰♥情感故事频道
果号：7171095
