星辰老师帮助你开启成功之旅，助你化茧成蝶
很多来访者会问：为什么我那么焦虑啊？
为什么我那么愁啊？为什么我那么不开心啊？为什么我那么累啊？
为什么我那么倒霉啊？为什么我那么命苦啊？
是不是出现的都是消极的词？
是不是很容易对自己否定？
是不是心里总有一个声音告诉你：你就是这样，就是那么糟糕，就是那么倒霉，就是不行。
因为有这样的声音，所以消极的词会出现，积极的词会被你过滤掉
总会有来访者前来诉苦
说别人是怎么评判我的？我的妈妈是怎么说我的？
指责打击的事件频繁发生，而自己内在的声音时刻提醒你
你就是这样的，那么情绪就会瞬间从平和到低落
因为你在低估自己，高估别人对你的重视
想要控制情绪，要学会多多练习
一念天堂，一念地狱。
转念间，可以束缚思想，也可以放下念想。
一念间是我失去了自由，一念间是我享受了自由。
一念间你可以哭泣，一念间你可以开怀大笑。
不是“着了魔”，而是转了念。只要改变，就能拥有另一片广阔的天空。
我们真的享受过生活带给我们的美好吗？
有在意过每个时刻享受的每一个动作吗？
通过看一个东西、摸一个东西、闻一个东西，听一个东西
用色、声、香、味、触，把你的感受带回正念中来
有没有很多时候，出门忘记带钥匙，出差忘记带身份证，去哪里都会丢三落四。
一心多用的结果总会导致我们心智游移，无法专注的干一件事。
难以专注除了现代化的信息洪流过于频繁以外，还因为几个重要的坏习惯导致：
1、成瘾行为
刷手机成瘾、吸烟成瘾、酗酒成瘾、玩游戏成瘾等，这些都是因为对大脑的放纵，无限索取多巴胺因子，释放更多的欲望，无法自持，信息过载在大脑中不断叠加效应。问问自己，可以放下手机、放下成瘾的行为，只是享受当下动作，呼吸着空气，和自己对话。感受空气进入我们的鼻腔，进入我们的身体，然后深深的吐出来。
2、强迫行为
自己监管和把控一切，要求孩子一定要按照自己的方向发展，要求老公一定要坚持努力赚钱，做家庭的顶梁柱。问问自己，你活得精彩吗？活出了自己喜欢的样子了吗？这些真的是你想要的吗？你从控制所有的事情当中能感受到幸福吗？
第2篇待续………..
松果倾诉语音聊天原创作者：星辰♥情感故事频道
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