明明累了一天，躺到床上还是把手机点亮，一条一条往下刷，困到眼睛发涩也不肯放下。你清楚明天会难受，可当晚上的那点自由摆在面前，你还是想多占一会儿。
白天的时间几乎都排给了别人：工作排着，消息回着，连午饭都在想下一件事。只有夜里躺下之后，才有一段谁也不会来找你的时间。早睡在你这里不是少熬一小时，是把你唯一能自己说了算的时间主动交出去，这笔账你舍不得算。
所以熬夜熬的其实不是精神，是「今天总算有一点属于我」的感觉。误区在这里：你想补的是白天的掌控感，用的办法却是把第二天也拖垮。睡得越晚，白天越疲，越觉得这一天又不属于自己，夜里就更不肯睡。这个循环靠硬撑出不去。
可以先在白天挪一小块出来：十五分钟就够，写进日程，做一件完全由自己决定的事，散步、发呆都算，让属于自己的时间不必全押在深夜。睡前把明天第一件要办的事写在纸上，大脑确认它不会丢，才肯提前松手。躺下后允许自己先清醒十分钟，不催睡，反而更容易睡着。
你不是不困，是不甘心。白天那十五分钟留出来了，深夜就少了一件需要硬扛的事，早睡会变成一件顺路的事。
