真心付出之后，内心总会隐隐期待能够被看见、被体谅，可有时候投入了大量时间与精力，对方不仅没能读懂你的心意，甚至还产生误解，难免会觉得委屈、失落。想要调整这份难受，我们可以试着换个角度看待付出。 第一步，分清你的付出，是发自内心心甘情愿，还是带着“我付出就一定要得到对方理解回报”的期待。如果把期待值放得过高，一旦达不到，失望感就会格外强烈。 第二步，不必强求所有人都读懂你，每个人的成长经历不一样，感受事物的能力也不同，有的人很难体会到你背后的辛苦，这不一定代表你的付出毫无价值。 第三步，学会分出一部分精力留给自己，不要把所有心思都放在为他人付出上面。优先照顾好自己的情绪，你的善意才不会变成内心的负担。 付出是你的选择，而别人能不能理解，是对方的课题，不必因为他人没能共情，就否定自己的善意。
