在生活中，我们经常会发现一件很奇怪的事：改变，说起来容易，做起来比登天还难。 比如，你反复跟伴侣说让他戒烟，跟孩子说让他好好学习，但他们就是屡教不改。再比如，你自己在心里骂了自己一万遍，发誓要改变，要早睡、要减肥，甚至做出了积极的准备，可最后，还是回到了原点。 为什么明明说了那么多次要改，却怎么都改不了呢？ 无论是对别人，还是对自己，无法做出改变，主要存在三种原因： 第一，是因为当事人并没有真正意识到问题。 比如，你看到另一半老是抽烟，你不停地强调吸烟有害健康，要他戒了。在你看来，你说得嘴皮子都破了，他总该意识到了吧？但在对方自己看来，他抽完烟不仅没觉得身体有不舒服，反而缓解了工作压力，心情舒畅了很多。他从来不觉得抽烟是个问题，当然也就不会想戒了。 这就像你自己，如果你骨子里不觉得自己的某个行为有错，不管别人怎么劝，你都会听不进去，甚至觉得对方很烦。 所以，如果你想让身边的人做出改变，你首先要做的，是让他切实感受到‘如果不改变，会给他带来什么不利的影响’。比如把抽烟伤肺的可怕图片给他看，让他产生恐惧，再去帮他找到更健康的解压方式，这样才更容易成功。 第二，意识到了问题，也下了决心，却无法坚持，导致行为上依然没有改变。 这往往是因为，你的决心下得太草率了。 很多时候，你可能是突然受到了某种刺激，或者产生了某个念头，比如‘我不能再这么荒废休息时间了，我要去考个驾照！’ 这种决心，往往只是出于感性的一种口号，是为了给自己一点心理安慰。 但在理智上，你并没有深度思考：你的目标确定好了吗？你计划如何达到？当遇到一点点困难时，你是不是就会很沮丧，给自己找借口退缩，然后迅速回到舒适区？ 第三，也是最致命的一点：自己打击自己，还没开始尝试就放弃了。 尤其当你是在某种情绪鼓动下，下决心改变时，你对问题的认识是非常模糊的。你会疯狂夸大改变的难度。 就像你刚决定考驾照，紧接着脑子里就会出现另一个声音：‘现在考驾照这么难，我学了几个月最后也通不过怎么办？钱和时间全白费了。而且新闻上说，驾校教练脾气很差，还有人被打过，学车太危险了啊！’ 然后，你就会反过来安慰自己：我现在上下班都坐地铁，考驾照也不是必须的，以后再说吧。 你看，这个计划就这么被搁置了。你被自己虚构出来的困难，吓得退缩了。 所以，改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，绝不是那么容易的。 它需要你从感性的口号，变成理智的拆解，更需要你迈出第一步的勇气。 如果你总是在‘想改变’和‘做不到’之间反复横跳，每天都在疯狂内耗。点进我主页，发个信息给我。我用2000小时的倾听经验，陪你一起，把那些困住你的舒适区，一点点打破。”
