很多人活得疲惫、委屈、习惯性压抑自我，本质是心理边界缺失，存在共生依赖的心理状态。 心理边界，是自我与他人之间的心理界限，用来区分“我的感受”和“别人的需求”。边界模糊的人，会习惯性把他人的情绪、责任、压力全部承接过来，认为别人不开心、不满意，都是自己的问题。 在人际关系中，这类人习惯性妥协、习惯性成全、不敢拒绝、害怕冲突。哪怕自己委屈、消耗、难受，也会优先满足别人的期待。长期过度付出、过度共情，会不断透支自我心理能量，积累大量隐性委屈和压抑。 边界不清的人，往往最善良，也最不快乐。因为所有的情绪压力，最后都会向内攻击自己。 建立心理边界，不是冷漠自私，而是自我保护。 首先学会课题分离，分清别人的情绪是别人的课题，不需要自己负责。其次允许他人失望，你的价值，不需要通过讨好和成全来证明。最后练习温和拒绝，不用解释、不用愧疚，优先照顾自己的感受。 稳定的边界，才是一切舒服关系的基础。
