同样一件事，有人越经历越成长，有人越经历越自卑，核心差距来自消极归因模式，这也是多数人内耗、自卑、自我否定的底层心理原因。 归因，是我们对事件结果的解释方式。长期陷入消极归因的人，会形成固定的负面逻辑：事情做好了，归因为运气、巧合；事情做差了，归因为自己笨、没用、能力不足。 这种单向否定的思维，会持续消耗自我价值感。生活里微小的失误、别人一句普通的评价、一次普通的不顺利，都会被无限上升为“我不行、我很差、我做不好”。长期下来，自我认可度持续降低，焦虑、敏感、自卑会成为常态。 很多人并不是真的能力不足，只是被错误的归因逻辑困住了。 想要改变内耗状态，需要主动调整归因方式。 遇到顺利的事，主动看见自己的努力、能力和付出；遇到失败时，客观拆分原因，区分环境、时机、客观问题，不全盘归罪自己。 长期坚持正向归因，会慢慢摆脱自我攻击，重建稳定、客观的自我认知。
