控制欲强的人，往往不是强势，而是害怕。害怕不确定，害怕被辜负，害怕事情不在自己的掌握之中。于是拼命抓住能抓的东西：伴侣的行踪、孩子的成绩、工作的细节、别人的看法。抓得越紧，越觉得安全。 但这种安全感是假的。你控制不了任何人，也控制不了未来。你能控制的，只有自己的反应和选择。越是想控制外界，越会发现外界根本不听你的，于是更焦虑，更用力，陷入恶性循环。 想从控制欲里松绑，第一步是分清“我的事”和“别人的事”。别人的想法、选择、情绪，是别人的事。你可以关心，但不能替他们决定。第二步，把注意力从“他怎么不按我说的做”转移到“我现在能做什么”。第三步，允许事情不完美地发生。不是所有事都需要在你的掌控之中，有些事让它自然发展，反而更好。 控制的反面不是放任，是信任。信任自己有能力应对变化，信任别人有权利做自己。
