很多人际关系带来的疲惫，大多来源于我们对他人抱有过高的心理期待，默认别人能够理解自己、按照自己设想的方式行事，一旦现实达不到预期，失望和委屈就会随之而来。我们要明白，每个人成长背景、思维模式各不相同，没有人可以完全读懂你的想法，也没有义务事事顾及你的感受，不要把自身情绪寄托在别人的行为之上。与人相处，不必急于改变对方，优先学会客观看待差异，分清哪些是自己的需求，哪些是对他人的强求。遇到分歧，尽量直接表达自身诉求，不要等待对方主动揣摩你的心思，减少不必要的猜测。当期待落空时，不要立刻否定整段关系，客观看待对方的局限，同时守住自己的底线，懂得及时调整相处距离。把更多精力放回自身，提升自我调节能力，不依赖他人给予情绪满足。合理调整期待不是变得冷漠，而是减少不必要的精神消耗，让相处回归轻松平等，我们也能在各类社交场景中，拥有更稳定平和的心态，从容处理生活当中的各类人际矛盾。
