是不是每次发生矛盾，都一心想要分出对错，罗列一件件事情，证明对方哪里做得不好。以为只要道理讲明白，对方就能醒悟、主动妥协。可一次次争执之后，往往没有如愿和解，反而两个人都满心疲惫，距离越来越远。 争输赢之所以没有效果，是因为人处在情绪当中，优先感知的是被否定、被指责。一旦感受到被攻击，内心就会开启防御，不会静下心思考话语本身是否正确，一心只想反驳或者回避。就算嘴上认输，心里也很难真正认同，还会积攒委屈。 很多人误以为赢了争吵，就是维护了自己。可亲密关系不是赛场，分出胜负的同时，很容易伤了彼此的感情。就算道理全部站在自己这边，却输掉对方靠近自己的心意，得不偿失。 遇到分歧，试着放下评判，说出内心的感受。不要说“你总是忽略我”，换成“长时间得不到回应，我会觉得很难过”；不要说“你做事从来不考虑我”，换成“这件事我会觉得没有被尊重”。 表达感受，不是控诉，不存在绝对的对与错，对方不需要急着辩解，更容易看见背后的期待。当对方感受到被理解，才愿意静下心来沟通，一起寻找解决的办法。 好的感情，目标从来不是谁说服谁，而是互相看见、彼此体谅。少一点对峙，多一点柔软，沟通才会变得顺畅。 如果长期陷入争吵内耗，不知道怎么调整相处模式，可以找人倾诉梳理，找到适合两个人的沟通方式。
