意念常常是失去自我控制的，我们经常制造记忆偏见，对大部分来说，就好像是一种骚动，所谓的偏见是你认为的，只是你认为的，他不是这个世界所有的一个评判标准，他也不是一个事情的真相和真理，那是你自己所谓的偏见，是你认为的，你自己形成的一套价值体系，来评判其他的事物，而且他不符合这个评判体系，其实是你在痛苦，你就看这个人不顺眼，其实是你痛苦的状态，任凭自己情绪无法选择，如何思想，停止这种永无止境的信念的角度，现在我相信每个伙伴肯定都有各种各样情绪的角度，我们内在的冲突，然后我很难受，比如说我现在可能还有一些不太舒服的情绪，或对自己的一些评判 现在把你的纸和笔拿出来，把你所有对你自己的写在纸上，比如说我觉得我自己很没用，比如说我现在非常愤怒，因为谁怎么样做你一件什么样的事情，我觉得我很难过，我很受伤，因为什么，然后把这个事件写出来，现在给大家一点时间，把你现在所有的情绪在搅动，你的这些事件把它写在这张纸上，我们用这个书里面写的这一步，用一个疗愈手段把它疗愈好。把那个不好的事件和感受，放在面前，然后对着他，我们再调整一下呼吸，来深深地吸气，然后慢慢地吐气，慢慢地闭上眼睛，来想象着你这些不好的情绪，然后把这张纸拿过来，在你身前把它撕碎，撕碎完之后，扔掉它。再来一张纸，对你自己的祝福写一句话，写完它，把对自己的祝福的这张纸拿到你的面前，把这句话读出来，祝愿我的生命越来越好，祝愿我自己身体越来越健康，我是快乐幸福的，姓名都可以把它读出来，读完了之后，来慢慢地闭上眼睛，把这张纸放在你的胸口再来一次深呼吸，吸气吐气，现在把这句话全部刻在你的身体里面，然后慢慢地起身站起来，慢慢地起身，手仍然是拿着这张纸，放在你的胸口，身体慢慢地晃动，再把这句话读出来，祝愿我的生命越来越好，祝愿自己越来越美丽，越来越健康，现在我们开始换一下祝愿改成我是，我是越来越好的，我是生命越来越好的，我是美丽漂亮健康的，我是拥有很多财富的，我是快乐的，现在再大声把这句话再说三遍，把正面变成我是，说三遍：我是健康的，我的身体越来越好，我越来越美丽，我身体越来越健康，我是健康的XX，我是美丽健康的～，是快乐健康的～，我是富足的～，我是善良勇敢的～等等，让你自己的身体健康，把这句话转化成最大的能量，想象你胸口这里有一团火，在燃烧你整个身体，你就是，你就是，你就是，你们说我就是，我就是，我就是，现在慢慢地睁开眼睛，把这张纸放在桌上，然后把你的双手举起来，向天空去感受一下，你现在身体里面充满了这个能量，火球在你的身体里面燃烧的这种感觉，让你整个身体充满着那句话，我是怎么样的谁？我是怎么样的？然后抖动你的身体，身体记忆着这句话，让你的身体记住你这句话，抖动你的身体向上蹦，向上蹦，向上蹦，感受到你就是怎样怎样的自己，你就是怎样，我就是生命越来越美好，丰盛的自己
