生活中绝大多数的心理疲惫和情绪委屈，都来源于不懂拒绝。很多人性格心软、习惯性迁就他人，哪怕自己不舒服、不方便，也不好意思开口拒绝别人。总是委屈自己成全别人，事事包容、事事退让，久而久之，负面情绪不断堆积，慢慢陷入严重的精神内耗。 很多人误以为拒绝就是冷漠、不懂事，害怕拒绝之后会得罪人、影响关系。其实真正的人际关系，从不需要靠委屈自己来维系。一味的迁就妥协，不仅换不来珍惜，还会让别人习惯性忽视你的感受、消耗你的真心。 想要摆脱这种内耗，首先要接纳自己的感受。不用为了迎合别人，勉强自己做不想做的事，不用因为拒绝他人而产生愧疚心理。其次学会温和坚定的表态，不用过度解释，简单表明自己的立场就足够。 最后一定要懂得守住自己的心理边界。人与人相处，尊重都是相互的。你开始懂得善待自己、保护自己的情绪，敢于拒绝消耗自己的人和事，心态才会越来越轻松平和，生活也会越来越顺遂安稳。
