一个来访者说：“老师，我老公平时挺好的，但只要一喝酒就变了一个人。他在外面跟朋友喝的时候嘻嘻哈哈，回到家就开始找茬。嫌我没等他、嫌家里乱、嫌我说话声音大。有一次他喝多了回来，把客厅的花瓶砸了，第二天什么都不记得。他跟我说‘我喝多了，你别跟我计较’。可老师，他不记得的事，我记得。那些他发酒疯的夜晚，那些我担惊受怕的时刻，那些第二天他若无其事而我还在发抖的早上。他喝醉的代价，是我在承受。” 伴侣酒后失控，是一种周期性的伤害。他清醒的时候可能是个好丈夫，但酒精一进来，他就变成了另一个人。而那个被伤害的人，是清醒的你。你独自面对他的暴躁、他的失态、他的破坏，然后在第二天早上听他轻描淡写地说“我喝多了，不记得了”。 最让人无力的不是他喝酒，是他对酒后行为的免责。他用“我喝醉了”来免除自己所有的责任，好像酒精是一个可以让他不受惩罚的通行证。但酒是你自己喝进去的，醉是你自己选择的结果。没有人逼你喝到失控，但失控之后的账单，却由你来付。 第一，告诉他“喝醉了不记得”不等于“没有发生”。 你可以说：“你可能不记得了，但我记得。你每一次喝多了回来发脾气，我都记得。你的忘记不能消除我的记忆。”让他知道，醉酒不是免责声明。 第二，在清醒的时候和他约定酒后的底线。 “你可以喝酒，但你不能喝了酒回来对我发脾气、摔东西、说伤人的话。如果你喝到控制不了自己，你就不要回来，在外面醒酒了再回。我不接受你带着失控的状态进入这个家。”把规则定在前面，而不是等他醉了再说。 第三，如果他酒后失控，用行为让他承担后果。 他砸了东西，让他自己收拾；他发完脾气，第二天不要给他好脸色，不要假装什么都没发生。让他知道每一次酒后失控都会留下痕迹，而不是睡一觉就自动清零。 第四，如果你在他酒后感到安全受到威胁，你有权利离开现场。 他喝多了开始激动，你可以带着孩子去另一个房间锁上门，或者直接出门去朋友家住一晚。你的安全比他的面子重要。不要留在原地等他清醒，也不要试图在他醉酒状态下讲道理。 第五，如果这个模式持续，你需要让他面对一个严肃的选择。 “你每次喝酒都会伤害我。如果你继续这样，我会重新考虑我还能不能待在这段关系里。我不是在威胁你，我是在告诉你我的底线。你喝酒的自由，不能建立在我的恐惧上。”让他知道，这件事已经大到需要他做出选择。
