很多人埋头忙碌生活，常常忽略自己的内心状态，等到负面情绪彻底爆发，才意识到自己早已身心俱疲。下面这些信号，就是内心在发出求助的提醒。 1.耐心值持续下降 一点琐碎小事就容易心生烦躁，失去原本的包容心。遇事容易焦虑慌张，很难静下心来好好沟通。明明没有发生重大的挫折，内心却总是觉得沉甸甸的，很难拥有轻松愉悦的心情。 2.失去热爱与期待 曾经愿意花时间去做的爱好，如今全部提不起兴致。对于未来没有太多期待，日子只是机械地重复。就算是令人开心的事情，内心也很难感受到喜悦，整个人处在一种平淡消极的状态。 3.人际关系只想逃避 厌倦了复杂的人情往来，不愿主动维系关系。与人交流之后会产生强烈的疲惫感，只想一个人安静独处。并不是讨厌身边的人，只是内心的能量已经不足以支撑社交互动。 4.生活节奏开始失控 做事总是习惯性拖延，明明知道事情亟待处理，却迟迟无法行动。日常的规划很难坚持下去，作息、饮食变得混乱，很难建立稳定有序的生活节奏。 5.习惯自我否定 总是不自觉挑剔自己，一件小事没有做好，就开始全盘否定自身的价值。习惯性放大自己身上的缺点，总是拿自己和别人对比，内心充满无力感。 当发现自己出现以上多种状态，不用强行硬撑。适当停下脚步，给自己一点休息调整的空间。如果心里积攒了太多无处诉说的心事，也可以找一个靠谱的倾听者，把积压已久的情绪好好倾诉一番，慢慢找回内心平稳的状态
