很多情侣相处时，经常陷入争吵的恶性循环。往往只是一件微不足道的小事，在你来我往的对话当中，不断开始反驳，翻起过往的旧账，最后冲突升级。争吵结束之后，两个人心里都觉得难受，可是引发矛盾的问题依旧悬而未决。 不少人面对争吵会走入两个极端：争执过后非要分出谁对谁错，一定要赢得这场口舌之争；或是表面上息事宁人，心里的委屈却没有消解，默默把疙瘩藏起来，等到下一次发生矛盾，旧伤又会重新被翻出来。还有一部分人内心惧怕吵架，觉得只要两个人出现争执，就代表感情已经出现危机。事实上冲突本身并不是亲密关系的毒药，两个人成长背景不一样，出现分歧本就属于常态。争吵真正带来伤害的，是我们内心的胜负思维。一旦沟通变成辩论赛，伴侣瞬间就站到了你的对立面。 想要建设性地处理争吵，可以尝试下面的做法。 第一，争执升温的时候主动按下暂停。当觉察到自己心跳加速，情绪已经开始上头，及时告知对方，现在情绪不稳定，先暂停沟通。人处在愤怒当中很容易口不择言，说出伤人的话语，事后再去弥补往往为时已晚。 第二，沟通的时候尽量减少指责，多用陈述事实和表达感受的方式交流。尽量避免“你总是如何如何”这类定性的语句，换成讲述这件事情带给你的内心感受。指责很容易激发对方的防御心理，沟通也就很难继续往下推进。 第三，争吵结束之后不要纠结输赢，聚焦事情本身一起复盘。不必执着于追究是谁的过错，两个人共同探讨，以后遇到同类矛盾应当如何处理。吵架之后的修复，远比分出对错更加珍贵。 亲密关系并不害怕分歧与争吵，真正可怕的是冲突过后没有修复。学着接纳彼此之间的差异，在磨合当中沟通，两个人的感情才能够走得更加长远。
