很多人在亲密关系当中常常陷入一种困境，不断投入时间、金钱与情绪，一次次妥协退让，内心默默期待伴侣可以给予同等的回馈。可现实却是，自己付出越多，对方反而越发冷淡。 不少人内心会有这样一种认知：只要我持续付出，感情就会越来越牢固。于是不断牺牲自我，一心为对方着想。等到积攒已久的委屈终于爆发的时候，换来的却是对方的不解，甚至还会被贴上无理取闹的标签。这其实就是典型的投射性给予，也就是按照自己认定的方式去爱人，而没有看见对方真实的内心需求。这种付出背后暗藏着交换的心理，希望通过牺牲换取爱意，一旦期待落空，怨恨便会慢慢滋生，悄悄侵蚀这段关系。 想要走出自我感动式付出的困局，我们可以试着从这几个方面做出调整。 首先，停止无条件的单向付出。准备为对方做一件事的时候，先停下来问问自己，这究竟是对方真正需要的，还是只是在满足自己内心付出的快感。不要习惯性地一味牺牲，不要沉浸在自我营造的深情之中。 其次，直接说出内心的期待，不要指望对方主动猜透你的心思。感情里很多隔阂，恰恰就是许多诉求埋藏心底，默默等待对方察觉而形成的。合适的时机坦诚沟通，告诉对方你同样也希望被顾及。 最后，一定要建立付出的边界。如果长期只有你一个人在投入，就要及时警醒，不要再继续加码。不要抱有幻想，以为再多付出一些，对方就能够改变。无休止的投入，最终消耗的只会是你自己。 感情并不是一场投资，付出未必就能够得到对等的回报。一段好的亲密关系，一定是双向流动的。放下自我感动式的执念，看见真实的彼此。无论恋爱还是婚姻，先善待自己，才有能力好好去爱别人。
