很多人都有过这种奇怪的时刻。 心里难受的快要炸开，委屈压抑堆的满满当当，什么话都不想说。脑子里突然冒出一个念头，想掐自己，想划自己。 身边人不懂的都会觉得，这种想法太离谱。甚至会说你矫情。 但真的只有经历过的人才懂。那种心里的痛，已经超出了自己能承受的范围。身体痛一下，心里反而会轻松一点点。 真的。有这种冲动的人，一点都不变态。你只是太痛苦了，找不到别的办法发泄而已。 生活里很多年轻人，学生，成年人。情绪崩溃的时候，都有过伤害自己的想法。只是大部分人不敢说出来。 之所以会想伤害自己，根本不是你心里阴暗。主要就这三点原因 第一，心里积攒的负面情绪太多太多了。平时一点小事委屈，一点自责难过，全部堆在心里面。积攒多了，就会撑不住。心里难受没地方排，身体的疼痛，就会盖过心里的苦。同时也算是在惩罚自己，让自己心里的愧疚感少一点 第二，这种缓解痛苦的方式很容易上瘾。每次心里崩不住，痛一下身体，情绪就会短暂平复。次数多了大脑就记住了。以后一难受，就下意识想伤害自己。慢慢的会越来越严重，甚至会出现很危险的情况 第三，伤害自己之后，会陷入更重的内耗。事后清醒过来，看着身上的痕迹。会觉得自己很奇怪，很丢人。心里又开始自卑自责。情绪只会越来越差，形成死循环 我身边有个小姑娘就是这样。平时看着安安静静的。谁都看不出她心里压抑。每次被生活压的喘不过气。情绪彻底崩溃，她就控制不住想弄疼自己。 每次做完又特别后悔。觉得自己怎么变成这个样子了。天天活在煎熬里。 其实真的没必要这样。心里再苦，都有安全的替代办法。不用拿自己身体出气 第一，情绪上头想伤害自己的时候。可以手里紧紧抓一块冰块。冰凉的触感会瞬间拉回你的注意力。心里的混乱感会减轻很多 第二，可以轻轻弹手腕。用轻微的痛感代替伤害自己。既可以缓解情绪，又不会受伤 第三，立马去洗个热水澡。让身体放松下来。情绪慢慢就平稳了 还有最重要的一点。每次情绪崩溃过后。简单回想一下。到底是什么事，什么压力，把自己逼成这样。慢慢找到根源，情绪冲动就会越来越少 真心想跟所有难熬的人说一句。 想伤害自己，从来都不是坏，也不是病。只是你撑的太久，太辛苦了。你只是在拼命自救而已。 千万别觉得自己和别人不一样。也别偷偷嫌弃自己。熬不住的时候，找个人说说。或者用安全的方式释放情绪。 好好活着。好好爱护自己。你真的值得被温柔对待
