我们对外人客气忍让，回到家里，一点点小事就容易发火。一句话不顺耳，一件小事不如意，立刻情绪上头。潜意识里觉得家人不会离开，可以包容所有坏情绪。久而久之，家里充满指责、冷战、争吵。伤害已经发生，事后再道歉，裂痕不会立刻消失。家人不是情绪垃圾桶，好的家庭氛围，需要刻意练习。分享三个可以立刻执行的方法。 1.情绪上头先暂停三十秒。快要吵架时，不要脱口而出伤人的话。可以告诉对方，我现在有点激动，先冷静一会再聊。三十秒的停顿，可以阻止一场不必要的争吵。不要借着冲动说出积攒已久的狠话，那些话会留在别人心里很久。 2.就事论事，拒绝翻旧账。吵架只讨论当下这件事，不要牵扯几年前的矛盾，不要全盘否定一个人。不要习惯性说出“你一直都是这样”。一件事做错，不等于整个人一无是处。翻旧账只会让矛盾无限扩大，偏离原本想要沟通的目的。 3.主动表达感谢，不默认付出理所当然。家人做饭、做家务、操心琐事，不要当成本该如此。一句简单辛苦了，看见对方的付出。很多家庭矛盾，不是经济问题，而是看不见彼此的辛苦。懂得看见，懂得口头肯定，家庭矛盾至少减半。 家，本该是疲惫之后的避风港。少一点随意发泄，多一点克制与体谅。好好说话，才是一个家庭最好的福气。
