不少夫妻结婚一段时间之后，明显感觉到两个人之间没有了往日的甜蜜。每天的对话只剩下柴米油盐的琐事，很少再有谈心交流；下班回家之后各自抱着手机，两个人很少一起出门；即便待在同一个房间，心里却生出距离感。很多人面对这种平淡的状态十分恐慌，以为没有激情就代表感情已经变质，甚至会怀疑对方是不是不再爱自己，内心充满不安。 事实上激情褪去走向平淡，是大部分长期婚恋关系都会经历的阶段。热恋时期浓烈的新鲜感本来就很难长久维持，平淡不等于感情消失，只是感情换了另外一种模样存在。但平淡不等于冷漠，如果两个人长期零深度交流，任由彼此渐行渐远，隔阂就会慢慢滋生，慢慢变成无话可说的陌生人。平淡期恰恰是两个人经营感情最重要的时期，用对方法就可以重新找回亲密的感觉。 想要改善婚后平淡的相处状态，可以尝试下面5个实操方法。 1. 每天留出一段无手机交流时间。每天拿出十几分钟，放下手机，不聊家务、开销这类琐事，聊聊彼此当天心里的感受，分享生活当中遇到的趣事或者烦心事。简单的谈心，就可以拉近内心距离。 2. 定期安排双人小约会。不需要花费高昂的成本，每周抽一点时间，两个人一起下楼散步、吃一顿晚饭，复刻恋爱时期两个人单独相处的时光，创造属于二人的新回忆。 3. 主动给到对方微小的正向关怀。日常一些不起眼的小举动，一句关心的话语，出门前简单的叮嘱，都可以让对方感受到被在意。长久的亲密感，往往就藏在细碎的小事里面。 4. 发掘两个人全新的共同爱好。找到一件两个人都愿意尝试的小事，比如一起健身、追剧、养花。拥有共同的新鲜目标，就会多出很多话题，打破日复一日重复枯燥的生活节奏。 5. 接纳感情不可能一直热烈。放平自己的心态，明白激情不可能永久持续，不要总是拿当下平淡的生活，和热恋时期的状态对比。减少内心过高的期待，反而更容易看见伴侣身上的爱意。 婚姻当中的平淡并不可怕，可怕的是两个人都放任彼此越来越疏远。亲密感不是凭空出现的，需要两个人一起主动创造。只要双方都愿意为这段关系投入精力，平淡的日子，同样可以过得温暖踏实。
