很多人在感情里都会遇到这样的难题，每次两个人出现矛盾，自己满心想要把问题说清楚，对方却选择闭口不谈。你发出去一大段心里话，等来的只有简短敷衍的回复；主动找对方坐下聊天，他就躲开，要么玩手机，要么借口有事离开。时间久了你会忍不住一次次主动低头，不断放低自己的底线，可你的让步并没有换来对方的改变，反而让两个人之间的距离越来越远。 不少人误以为只要不去争吵，过几天矛盾就会自己消失，可事实恰恰相反，回避从来不会解决问题，只会把矛盾一点点堆积起来。每一次没有被处理好的分歧，都会在心里留下一道小隔阂，等到隔阂积攒到一定程度，哪怕只是一件很小的琐事，都会引发一场激烈的争吵。很多走到分开结局的感情，并不是因为发生了什么惊天动地的大事，而是长期回避沟通，慢慢耗尽了彼此的耐心。 当你发现伴侣习惯回避矛盾，不要急着去指责对方冷漠，也不要一味自我怀疑，你可以试试下面5个实操方法，慢慢重建双向沟通。 1. 选对沟通时机，避开情绪高峰期。不要刚吵完架就追着对方理论，等到双方都冷静下来，挑选一个轻松没有压力的环境再开启话题。对方明显不想说话的时候不要反复追问，过度催促只会让他更加抗拒交流。 2. 改变说话的开头，减少对方防御心理。沟通的时候少用“你总是……”“你从来……”这类指责式语句，换成说出自己真实的感受，例如“这件事发生之后，我心里很难受”，对方感受到没有被攻击，才愿意打开心扉。 3. 给对方留出反应的时间。习惯回避的人很难立刻给出回应，你说完想法之后，不要立刻要求他给出答案，可以告诉他，不用马上回复，想清楚之后再来和你聊聊。 4. 划定沟通边界，杜绝无限期冷下去。可以温和地和对方约定，矛盾最多搁置一两天，不能一直拖着不去解决。既给彼此冷静空间，又不会让问题一直悬着。 5. 多经营矛盾以外的相处时光。不要两个人所有的聊天都围绕争吵和问题，平时多创造轻松愉快的日常互动。两个人的感情基础变稳固之后，遇到分歧时，对方回避沟通的概率也会下降。 改变伴侣回避的习惯是一个循序渐进的过程，不要期待一次谈话就可以彻底解决长久以来形成的相处问题。在引导对方沟通的同时，也要照顾好自己的情绪，不要把全部的喜怒哀乐寄托在对方的回应上。就算最后两个人依旧很难达成顺畅交流，你也可以看清这段关系真实的状态，做出适合自己的选择
